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看完原子習慣一書後，產生了一股要努力建立好習慣的衝動!?
於是找了好多種習慣養成的APP來試用，以下分享試用的評比與心得。
延伸閱讀: 原子習慣書摘
建立好習慣的四個步驟
首先複習一下書中提到要養成好習慣的四大步驟，
透過這四個步驟我們可以讓好習慣容易被建立；反過來運用也可以讓壞習慣難以維持下去。
- 讓提示顯而易見
- 讓習慣有吸引力
- 讓行動輕而易舉
- 讓獎賞令人滿足
習慣養成APP的好處
從四大步驟中檢視，可以發現APP可以幫助你滿足三個步驟
除了第三點讓行動輕而易舉外，都可以幫你達成。
# 讓提示顯而易見
用習慣養成APP的好處之一，就是有提醒的功能，
可以設定在固定時間跳出提醒通知，提示非常的顯而易見。
# 讓習慣有吸引力
有吸引力這部分要看APP設定，有遊戲互動取向的就會吸引你回來繼續玩，
也就吸引你繼續維持想要養成的習慣。
# 讓獎賞令人滿足
除了遊戲互動取向的APP會有成就感外，每天持續再APP上點擊”完成”今天的習慣，
久而久之也會在潛意識中產生一種滿足感：一種我今天又成功的感覺，
反之沒有達成今天的習慣久而久之就會變成罪惡感，驅使你繼續維持這個習慣。
習慣養成APP介紹
# Ibetter (IOS/APK)
一個號稱幫助你七天養成一個習慣的APP，特色如下:
- 可以自訂鼓勵的金句
- 有成就系統讓你當作遊戲在玩
- 免費版只能追蹤3個習慣
# habitica (IOS/APK/WEB)
這是個英文的服務，提供APP與網頁版，可以當作像素網頁遊戲來玩
完成任務可以增加經驗跟錢，沒有完成任務會扣血(我好幾次都在鬼門關前路過…)
- 遊戲性高，完成習慣可以賺錢，拿來買裝備買水買寵物買坐騎
- 有社交功能，可以跟朋友一起玩
- 相較於其他APP要多花點時間學習怎麼使用
詳細要怎麼玩可以參考用了一年多的神人所寫的文章
# Dothabit (IOS/APK)
一個介面非常簡潔且與眾不同的APP
- 介面比較陽春
- 功能單一但是一目了然
# 打卡小怪 (IOS)
一個結合養寵物的習慣養成APP
- 養寵物功能讓紀錄習慣不無聊
- 社群功能增加黏滯性
- 可能是伺服器在大陸，讀取有點慢
連結 : IOS
# 小習慣 (IOS)
一個走清新風格的APP，可以靠顏值取勝
- 風格清新，畫面優
- 功能完整
- 小缺點是簡體中文
- 內建番茄鐘功能
連結 : IOS
# habitify (IOS/APK/WEB)
走專業風格的APP，有付費買斷版本
- 設計不錯好上手
- 免費版只能追蹤3個習慣
- 有簡單易懂的報表圖示
# 習慣便利店 (IOS)
少見的獎勵系統(雖然錢還是要自己出啦..)
- 可以自訂達成目標的獎勵
- 有簡易報表可以看
- 畫面設計跟其他款比較為普通
連結 : IOS
# Notion (IOS/APK/WEB)
一個all in one的app，詳見介紹文
- 自訂格式版面
- 統一在同一個APP管理所有資料
- 功能相較陽春
總結
個人使用一個月後做個小總結─青菜蘿蔔各有所好，自己用的喜歡、順手、順眼最重要。
目前個人是將重訓這種已經養成習慣，比較偏向在做紀錄的放在NOTION，
可以用DATABASE的模式來看。
還在建立中的習慣放在IBETTER裡面，用提醒功能提醒自己要去做。
以下為個人建議，歡迎參考看看 :
- 喜歡將紀錄遊戲化 : habitica (IOS/APK/WEB) / 打卡小怪 (IOS)
- 顏值比較重要 : 小習慣 (IOS) / IBETTER (IOS/APK)
- 需要有報表可以追蹤 : habitify (IOS/APK/WEB) / 習慣便利店 (IOS)
- 簡單有用就好 : Dothabit (IOS/APK)
- DATABASE : Notion (IOS/APK/WEB)
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by 堯宅