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看完原子習慣一書後，產生了一股要努力建立好習慣的衝動!?
於是找了好多種習慣養成的APP來試用，以下分享試用的評比與心得。
延伸閱讀: 原子習慣書摘
建立好習慣的四個步驟
首先複習一下書中提到要養成好習慣的四大步驟，
透過這四個步驟我們可以讓好習慣容易被建立；反過來運用也可以讓壞習慣難以維持下去。
- 讓提示顯而易見
- 讓習慣有吸引力
- 讓行動輕而易舉
- 讓獎賞令人滿足
習慣養成APP的好處
從四大步驟中檢視，可以發現APP可以幫助你滿足三個步驟
除了第三點讓行動輕而易舉外，都可以幫你達成。
# 讓提示顯而易見
用習慣養成APP的好處之一，就是有提醒的功能，
可以設定在固定時間跳出提醒通知，提示非常的顯而易見。
# 讓習慣有吸引力
有吸引力這部分要看APP設定，有遊戲互動取向的就會吸引你回來繼續玩，
也就吸引你繼續維持想要養成的習慣。
# 讓獎賞令人滿足
除了遊戲互動取向的APP會有成就感外，每天持續再APP上點擊”完成”今天的習慣，
久而久之也會在潛意識中產生一種滿足感：一種我今天又成功的感覺，
反之沒有達成今天的習慣久而久之就會變成罪惡感，驅使你繼續維持這個習慣。
習慣養成APP介紹
# Ibetter (IOS/APK)
一個號稱幫助你七天養成一個習慣的APP，特色如下:
- 可以自訂鼓勵的金句
- 有成就系統讓你當作遊戲在玩
- 免費版只能追蹤3個習慣
# habitica (IOS/APK/WEB)
這是個英文的服務，提供APP與網頁版，可以當作像素網頁遊戲來玩
完成任務可以增加經驗跟錢，沒有完成任務會扣血(我好幾次都在鬼門關前路過…)
- 遊戲性高，完成習慣可以賺錢，拿來買裝備買水買寵物買坐騎
- 有社交功能，可以跟朋友一起玩
- 相較於其他APP要多花點時間學習怎麼使用
詳細要怎麼玩可以參考用了一年多的神人所寫的文章
# Dothabit (IOS/APK)
一個介面非常簡潔且與眾不同的APP
- 介面比較陽春
- 功能單一但是一目了然
# 打卡小怪 (IOS)
一個結合養寵物的習慣養成APP
- 養寵物功能讓紀錄習慣不無聊
- 社群功能增加黏滯性
- 可能是伺服器在大陸，讀取有點慢
連結 : IOS
# 小習慣 (IOS)
一個走清新風格的APP，可以靠顏值取勝
- 風格清新，畫面優
- 功能完整
- 小缺點是簡體中文
- 內建番茄鐘功能
連結 : IOS
# habitify (IOS/APK/WEB)
走專業風格的APP，有付費買斷版本
- 設計不錯好上手
- 免費版只能追蹤3個習慣
- 有簡單易懂的報表圖示
# 習慣便利店 (IOS)下架無法安裝了…
少見的獎勵系統(雖然錢還是要自己出啦..)
可以自訂達成目標的獎勵有簡易報表可以看畫面設計跟其他款比較為普通
連結 : IOS
# Notion (IOS/APK/WEB)
一個all in one的app，詳見介紹文
- 自訂格式版面
- 統一在同一個APP管理所有資料
- 功能相較陽春
總結
個人使用一個月後做個小總結─青菜蘿蔔各有所好，自己用的喜歡、順手、順眼最重要。目前個人是將重訓這種已經養成習慣，比較偏向在做紀錄的放在NOTION，可以用DATABASE的模式來看。還在建立中的習慣放在IBETTER裡面，用提醒功能提醒自己要去做。以下為個人建議，歡迎參考看看 :
- 喜歡將紀錄遊戲化 : habitica (IOS/APK/WEB) / 打卡小怪 (IOS)
- 顏值比較重要 : 小習慣 (IOS) / IBETTER (IOS/APK)
- 需要有報表可以追蹤 : habitify (IOS/APK/WEB) /
習慣便利店 (IOS) - 簡單有用就好 : Dothabit (IOS/APK)
- DATABASE : Notion (IOS/APK/WEB)
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